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EJERCICIOS: Brazos de espalda

Autor: A. Hernández

Para la realización de los siguientes ejercicios es muy recomendable que veas cuál es la técnica de brazos de espalda.

BE1 Posición
Nivel
Fig. 1a


Fig. 1b

BE2 Posición
Nivel
Fig. 2a

Fig. 2b

BE3 Posición
Nivel
Fig. 3a

Fig. 3b



BE4 Posición
Nivel
Fig. 4a

Fig. 4b

Fig. 4c


BE5 Posición
Nivel
Fig. 5a

Fig. 5b

Fig. 5c




BE6 Posición
Nivel
Fig. 6a

Fig. 6b

Fig. 6c

Fig. 6d



BE7 Posición
Nivel



BE8 Posición
Nivel
Fig. 8a

Fig. 8b

Fig. 8c

Fig. 8d




BE9 Posición
Nivel





NOTA IMPORTANTE:

Es muy importante saber que cualquier actividad física debe realizarse de forma CONTROLADA. Antes de iniciar una actividad física, no dudes en consultar a tu MÉDICO, especialmente si:
  • No has practicado ningún deporte durante los últimos meses.
  • Tienes más de 40 años.
  • No estás seguro de tu estado de salud o últimamente te has sentido mal.
  • Estás siguiendo un tratamiento médico.
Los ejercicios aquí señalados son apuntes de refuerzo al aprendizaje y por lo tanto NO SUSTITUYEN la enseñanza personalizada a través de un profesional de la natación. Por ello se recomienda asistir a cursillos de aprendizaje y/o perfeccionamiento
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Bibliografía:
  • "La natación"; Jame E. Counsilman; Hispano Europea
  • "Natación"; D.L. Costill, E.W. Maglischo, A.B. Richardson; Hispano Europea.
  • "Aprender natación; Sharron Davies; Planeta.
  • "Hacia el dominio de la Natación"; Fernando Navarro; Gymnos.
  • "Nadar más rápido"; E. W. Maglischo; Hispano Europea, 1986.
  • "Curso de Entrenador Auxiliar de Natación"; Fernando Navarro, Raúl Arellano, Mercedes Gómez; Real Federación Española de Natación, (E.N.E.); 1996.
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